5.解决学生课外体育锻炼未养成习惯的问题。侧重通过强调落实“教会、勤练、常赛”“学生校内锻炼一小时、校外锻炼一小时”要求，重视布置体育家庭作业，并在学业质量标准中明确提出学生每周进行三次课外体能练习，运用所学的专项运动技能每周进行三次体育锻炼，每次半小时至一小时不等，这有助于保证学生逐步养成体育锻炼的习惯。俗话说，“生命在于运动，健康在于运动”，适量的运动可以极大地提高老年人的体质。人的身体，就像是一部机器，长期不用，就会生锈，没有维护，自然会变得陈旧。运动是润滑剂，老年人多运动，能提高关节的弹性和灵活性。能够维持人体机能，保障生命；每天都要跑上几十分钟，这很好。俗话说得好，七旬老人须发皆白，多运动有益；尽可能远离患病的人，是最好的。体育运动和生命是相互补充的，人们的生命和运动是紧密联系在一起的。不过，老年人运动要适当，不要做得太多，也不要做运动。只要能坚持下来，对身体和心脏都会有极大的好处。

日前，葡萄牙球星克里斯蒂亚诺-罗纳尔多被拍到正在法国南部的圣特罗佩度假，图中的C罗躺在奢华游艇上与友人们享用日光浴，起身后傲人的肌肉和身体不知又要迷倒多少女性呢。 虽梅西无望拿下欧洲金靴 欧洲联赛进入收官阶段，联赛冠军、欧战名额和保级的悬念都行将破解，而关于欧洲金靴奖的抢夺也是到了最初关头，目前来看，梅西曾经身先士卒，竞争者都很

列侬说🚤💒🆑🍣🍴：“从某种意义上来说，我能理解C罗为什么最近没有首发出场，但你不能让他长时间远离球场。整个赛季很漫长，曼联需要C罗。一旦C罗进入比赛的状态，他就可以迎来一个丰收的赛季。我将有望在这座体育场近距离目前他的比赛，这实在是太棒了，C罗是有史以来最伟大的球员之一，所以这一切感觉非常非常特别。”【聚合体育】:鹿岛鹿角射手M.李安度(右)上轮联赛一箭定江山。週日半夜，日职联第卅三轮片面开打，其中领头羊鹿岛鹿角将主场迎战柏雷素尔。鹿岛鹿角只需本轮取胜便可以提早夺冠

临近年终，德国国度队主教练勒夫看到了他的队员们打出了一场有斗志的竞赛。门兴前锋施廷德尔在终场前打进一球，协助世界杯卫冕冠军、结合会杯得主以2-2逼平了上届欧洲杯亚军法