外出前做好当地天气的查看，带好保暖衣物，同时注重体育锻炼，提高身体素质，在旅游过程中，尽量不要去泳池游泳，在酒店沐浴时，也要注意保暖，注意耳道不要进水。体育锻炼对青少年运动系统机能的影响。青少年时期从事合理的体育锻炼，可明显改善骨的血液供应，促进骨的生长，有助于骨密度的提高和骨重量的增加。系统的体育锻炼可使青少年骨关节面增厚，从而承受更大的负荷。运动时，血液循环加强，蛋白质等营养物质的吸收增强，使肌纤维增粗，肌力增强。此外，合理的体育锻炼还可使青少年肌纤维中线粒体数目增多，体积增大。

最新体育报道，北京时间２０１８年１１月８日１６🥫🎧🌶☝️🌱：３５⏰💒🐝😩🌾：２９， 说一句实话 为什么肥顿上场打的那么差 还有第三阵容上场打的那么差 最主要的原因多诺万不给机会 多诺万眼里永对铁杆球迷来说，2001年10月7日是值得一生铭记的日子。这一天，在神奇主帅米卢蒂诺维奇的率领下，中国男足国家队在沈阳以1比0击败阿曼，历史上第一次晋级世界杯决赛阶段，圆了中国足球44年的世界杯梦想。

青少年时期是人体生长发育的关键时期，其发育水平不仅影响学习效率，还可能影响智力水平。青少年进行体育锻炼，可提高青少年的生理机能和增强体质。那么体育运动究竟对青少年成长有哪些帮助呢？下面就请大家一起来看看青少年体育运动的意义吧。【聚合体育】:周三004 日联赛杯 札幌冈萨多 VS 磐田喜悦 2018-03-14 18:00 日联杯B组第二轮，札幌冈萨多坐镇主场迎战磐田喜悦。札幌冈萨多本赛季的竞技形态相当低迷，在日联杯首战以0

《每日镜报》音讯，英格兰主帅索斯盖特将思索召入热刺小将哈里-温克斯，但阿森纳中场威尔希尔依然无缘英格兰名单。 索斯盖特被温克斯在热刺一线队的表现所折服，其中还包括在