一、瑜伽。孕前加强体育锻炼，可以增强皮肤弹性，防止妊娠纹出现，我们可以选择一些运动，比如瑜伽，有利于增强皮肤的弹性。特别是身体有些部位，平时是很少拉伸到的。上瑜伽课的作用主要是需要经过专业人士的指导，还可以学到正规的瑜伽动作，以免自己练不能准确把握动作要领，误伤自己，初学者对这点要注意。瑜伽不需要大器械可以在家里随时进行，比较方便，而且对身体和皮肤都好。塔吉克斯坦是最近五年亚洲足球比赛进步最快的，没有之一。他们上一次以五个小组进入亚洲杯四分之一决赛是在2007年。比赛中，泰国一度落后。但最后时刻，他们连进两球，逆转了比分。同时，他们也成为唯一晋级4强的东南亚球队。

英格兰前国脚、三狮军团后任主帅、托特纳姆热刺名宿格伦-霍德尔一针见血的指出，在俄罗斯世界杯停战之前，热刺前锋哈里-凯恩必需失掉足够的休整，否则他将重演2016年欧洲杯一无总结下来，管娃就要细心，及时增减衣物，尽量不要让娃感冒，再就是加强体育锻炼，增强体质，孩子抵抗力强了，病就少了。

新华社照片，北京，2022年9月19日 新华社体育图片每周佳作1 尊敬的新华社摄影部体育照片用户，此稿为《新华社体育图片每周佳作》（2022年9月12日至2022年9月18日），敬请查收。 9月17日穆里尼奥儿子小何塞-穆里尼奥 老爸穆里尼奥是切尔西的勋绩主帅，但儿子未必就会跟随父亲的志愿。众所周知，穆帅的儿子小何塞(Jos Mourinho Jr)是梅西的忠实球迷，而作为阿根廷球王的

这是怀化市校园足球建设以来十分宝贵的一个省级冠军，充分证明了怀化市在校园足球建设方面取得的长足进步。同时，这也是怀化四中校园足球队拿到的第一个省级足球冠军，对进一步开展学校足球事业有建设性推动作用。