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想要减肥，就要加强体育锻炼，提高身体活动的新陈代谢，有助于脂肪的分解。但如果肥胖，心肺功能就会差，运动能力就会弱。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞、骑自行车、快走、慢跑等。)，这样会更容易坚持下去。坚持一段时间后，你的运动能力就会提高。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑、游泳、跳绳、开合跳等。)，从而避免身体陷入舒适区，保持身体燃烧脂肪。11月8日晚23点，西甲联赛第11轮持续展开，阿尔梅里亚队西班牙主场迎战巴萨队。阿尔梅里亚队法国人蒂耶维在上半场先拨头筹以单刀推射破门。在下半场竞赛中，苏亚雷斯两次助攻内马

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