精英

回复 沃尔坎德米雷尔 :从头发飘飘的少年到如今的成熟男人🍬🍫🌝🐅，谁也不知道他在这期间经历了多少🌙🎸😎，谁也不知道他背后的辛酸🍟🅰️⚠️，但我们依然能看到他在球场上火热奔跑🚲♒️😣🥣，只因他喜欢足球🎡🌍🐘。而他眼里只有足球🛥🏔🤑，一个纯粹的足球少年📟🚘💣😆。

阿利尤达蒂

回复 史蒂芬莫里森 :饮食无节制🍕🗻🚖🈶、睡眠没规律……刚刚过去的“十一”假期您是不是给了自己不少长胖的机会呢？已经看到有朋友在朋友圈晒出要好好调整一下🗽🌼🆔🐆，回归正常作息的健身Flag了🚁🌭🌏🌩🍙。今天就和大家聊一聊瑞士人日常的运动习惯和喜欢的体育项目🌋👉🚬。

米兰特

回复 奥尔贝丹 :寒露前后🗺🍲，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🚈🎲🤨😿，为冬季到来做好准备🛤🍘🥀，预防感冒🛶🕤😩🈵。但是运动一定不要“赶早”⛲️🚓📷♐️🌝，这是因为晨起气温太低🗽⏳🕊，身体素质较弱者容易感受寒邪💈🍷👄😤🦂。同时🌭🕥🚝🐍♎️，不论何种运动🚈😠👿，都不宜过量🥝🐉🦚，在全身微热⛰🕍🌧🌰，尚未出汗或微微出汗时🏘🏣⌨️🛐🥔，即行停止🚕🦃❌。应避免大汗淋漓🙍📏🐳，以保持阴液内敛🚓🏫🤘🅱️🌩，不使阳气外耗🥜🍻🍽🥏😏，否则会伤阴损阳🌖🥮🚓🐝。若遇到阴雨天气时🌼🍝🤑♑️，可选择在室内运动🌆🌲🥫😩，不可冒雨涉水🍂🗽🖐🤥，以免感受寒湿🖱🐂。此外🏦🅾⌚️🤛，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🍀🚢♻️😞🕝，体质较差的人也可在室内开展太极拳🚅💒😗、八段锦⏲👏、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🍚🥖🕰🍴💚。